牛皮癣是一种比较常见的皮肤疾病，但是常见不代表容易治疗，牛皮癣就是那种难以治疗，容易反复发作的那种，让很多牛皮癣患者深受折磨，希望患者一定要摆正自己的心态，这对缓解银屑病有帮助，那么,牛皮癣症状该如何去缓解？

1、自我按摩，双眼紧闭，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖处，有规则地向同一方向旋转。如此反复数分钟。

2、自娱自乐，寻找自己喜欢的方式方法，尽情地享受，如唱卡拉OK等。

3、发展广泛兴趣爱好，比如，练毛笔字，练习画画等，并尽情地去欣赏。

4、学会利用时间，比如，在办公室，工作途中的汽车里，上下楼梯的电梯里，开大会时等。总之，抓住一切可以利用的场合，打个盹，闭会目，使精神振奋，5-10分钟足矣。

5、展开想象，把你所喜爱的人、物、事展开丰富的想象，使思绪集中在所想的事情上，逐渐地进入佳境。

温馨提示：希望患者一定要积调整自身的心态，一旦发现自身有牛皮癣的症状，应及早前往正回购医院进行治疗，再坚持医治和日常生活护理，总有你会意外发现了。