夏天是脱发加重的高发季节，一到了夏季，掉头发的量就比平时增加很多，这对正常人来说都接受不了，更不要说脱发患者了，那么夏季脱发患者该如何护理自己的头发呢？和我们的医师一起看看吧。

一、防紫外线直射头部

盛夏阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强烈刺激，造成头发的损伤脱落。

所以，应该尽量避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动，像保护皮肤那样保护头发。医师建议：外出时，戴遮阳帽或撑遮阳伞。

二、应注意勤洗头

夏季气候炎热，身体容易出汗，头发的清洁不易保持，再加上灰尘多，病菌容易繁殖，易发生皮肤病。而这些，都是导致头发容易脱落的原因。

在夏季，应注意勤洗头。洗头时，用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环，不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮，不要让头发上残留洗发水.

三、多摄取蛋白质少喝冷饮

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，它通常在肉类物质中含量较多。但在夏天，由于天气闷热，人们食欲不振，往往喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，致使头发中的蛋白质成分供给不足，这也是夏季容易脱发的重要原因。

因此，夏天应多注意对蛋白质的摄取，并多吃些含铁、钙和维生素A等的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

而且，医学家还发现，如果夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮，也容易脱发，必须引起注意。所以，夏季不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水，以防止脱发的加重。

四、给自己减压少熬夜

长期重压下的紧张生活，再加上一些不良生活嗜好(如喝酒、上网聊天、打麻将、熬夜等)，必然使人身心疲惫，日积月累导致人体内分泌功能失调，肝肾两虚，因不能荣养毛发而导致头发脱落。不少人，尤其是青年人会因此而十分苦恼。然而，他们却忽视了一点：思想的苦恼会加重病情，使脱发变得更加严重。

温馨提示：夏季脱发一定要注意护理，本来夏季就是容易脱发的季节，如果不做好维护，脱发会更加严重。如果脱发已经很严重了，请尽快去医院治疗，不要等头发掉完了再去治疗。祝患者早日!